Bo Bol.
Graag stel ik jullie voor aan Bo Bol — gastdocent en de man achter het motto: "Geen yin zonder yang." Bo combineert jarenlange yogaervaring met een rijke achtergrond in de zorg, en dat voel je in elke les.
Wie is Bo?
Bo geeft inmiddels zo'n 15 jaar yogales, waarvan de laatste 10 jaar met een sterke focus op yin yoga. Hij volgde zijn opleiding bij de gerenommeerde yogaleraar Ram Jain en zijn allereerste yogales had hij al begin jaren '70.
Met yoga wil Bo deelnemers iets meegeven voor hun welzijn — iets wat je niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten kunt voelen. Zijn lessen zijn gegrond, menselijk en altijd met aandacht voor de mens die voor hem staat.
"Geen yin zonder yang."
15
Jaar leservaring
10
Jaar yin focus
Opleiding
Ram Jain — internationaal erkend yoga-opleider
Een les van Bo.
Bo's lessen volgen een vaste, rustige opbouw — altijd gericht op balans tussen activiteit en rust, tussen spanning en loslaten.
- 1
Welkom & ontspanningsritueel
De les begint bewust en rustig. Een moment om te landen, de buitenwereld los te laten en aanwezig te zijn.
- 2
3 à 4 yin-asana's
Lange, passieve houdingen die diep inwerken op bindweefsel en gewrichten. Hier zit de kern van Bo's les.
- 3
Yang-oefeningen
Aanvullend op het yin-gedeelte: actievere bewegingen die het lichaam opwarmen en in balans brengen met de rustige houdingen.
- 4
Afsluiting
ZEN-zitten (3–5 minuten), een ontspanningsmeditatie of een ademhalingsoefening. De les sluit zo bewust af als hij begint.
Aandacht voor ademhaling
Gedurende de hele les — maar met name tijdens het yin-gedeelte — is er doorlopend aandacht voor de ademhaling. De adem is het kompas: hij vertelt je wanneer je te ver gaat en wanneer je verder kunt gaan.
Geen yin zonder yang
Bo's lesmotto is meer dan een uitdrukking. Het is een filosofie: pas als je rust kent, kun je activiteit waarderen. En andersom. In elke les brengt hij deze balans bewust tot leven.
Achtergrond.
Maatschappelijk gezien heeft Bo een rijke en brede achtergrond in de zorg. Die levenservaring voel je terug in zijn lessen: gegrond, menselijk en met aandacht voor wie er voor hem zit.
- Begonnen als fysiotherapeut
- Overgestapt naar verpleegkunde — waaronder 3 jaar op de Intensive Care
- Groepswerk en diverse functies in de zorgsector
- De laatste 7 jaar werkzaam als maatschappelijk werker, met accent op schuldhulpverlening en begeleiding achter de voordeur
"Met yoga wil Bo deelnemers iets meegeven voor hun welzijn — iets wat je niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten kunt voelen."
Ervaar het zelf.
Benieuwd wanneer Bo de volgende gastles geeft? Bekijk het lesrooster of neem contact op met Ravennah voor meer informatie over de planning.